Похудение. Опции

[Lacosta]

Прошу также Вас прокомментировать Ваш ответ.
Заранее спасибо.

[Duma]

Бутер на полдник

Игридиенты: Любые овощи (огурцы, зеленый перец, морковка), зелень, ломтик любого твердого сыра, кусочек отваренной говядины, без жира. Вместо хлеба большой лист салата или капусты. Все выложить слоями на листок салата, если вы очень голодный положите больше зелени, овощей или кусочек мяса отрежте потолще. И все заверните в лист салата.
Kалорийность такого бутера сокращается за счет исключения хлеба почти до 200 ккал.

Рекомендация: Если вы на диете то бутер должен быть без соли.

Кстати классный рецепт, и витамины, и мясо отварное, и без хлеба.
А вообще если хочешь сбросить вес быстро и конкретно на 10 килограмм за неделю вот рецепт
семидневного разгрузочного голодания (рецепт разработан медиками).
Можно практиковать разгрузку каждый месяц. Потеря веса при первой разгрузке - 10 кг. - стопроцентно гарантирована. При повторных - не больше 3-4 кг.
1 день: 1 бут. минералки делится на 6 порций (но можно и на четыре приема).
2: Молоко 0,8 литра в течение дня. В 20-21 час - одно яблоко.
3.1 бут. мин воды в течение дня.
4: Овощной день. Салат (литровая банка): капуста свежая, морковь, зелень всевозможная. В салат добавляется 1 ст. ложка раст. масла. Салат делится на 3 части. В это день можно выпить 2 ст. воды или 2 ст. несладкого чая.
5: Молоко 0,8 л. в течение дня.
6: Завтрак: яйцо вар., 0,5 чашки чая. В 11 дня: стакан овощного отвара (только бульон) из картошки, капусты, моркови, любых овощей. Обед: 100 гр. мяса говядины (100 гр. - это примерно четыре спич. коробка) плюс 100 гр. консервированного зел. горошка. Полдник: яблоко. На ужин - яблоко. В 9 вечера - яблоко.
7. 100 гр. творога плюс 2 стакана молока или 1 бут. кефира. Вечером можно только 1 ст. чая без сахара.
Преимущество этой диеты: - доступность, никакой экзотики и дешевизна. Стопроцентная гарантия потери 10 кг. веса. Диета для людей с силой воли. Рекомендуется начинать с понедельника (а лучше на 4-ю фазу луны (убывающую), время которой можно посмотреть в любом календаре
Честно сама не пробовала, все как то недосуг, то гости, то поминки, то еще что нибудь. Но хочу сама посидеть и мужа тоже подержать на ней.