Фитнесс и Тренажёрные залы Опции

[WildWind]

Привет всем. Хотел бы поинтересоваться какие фитнесс-клубы в город есть, и что-почем?
Спасибо.

[kornet]

Доброго времени суток!
Побывал на базаре,приятно удивили цены,приобрёл всё,что считал нужным.
Пошел в Дао-спортс,сегодня людей мало,кайф,в последующие дни чувствую будет Вавилонское столпотворение,но.... посмотрим.
В общем всё в порядке,спасибо, ещё раз, за советы .
Инструктор посоветовал каждое упражнение делать по 15-20 раз за подход,а мне нужно,сжечь жирок на пузе и прокачать все остальное на обьем,в данной ситуации одно ислючает другое,т.е.большое кол-во повторений сжигает жир но не добавляет нужного кол-ва "массы",малое кол-во повторений с большим весом,наращивает "массу" но не сгоняет жир.
Как быть?
Подойдет ли вариант со средними весами и средним кол-вом повторов,допустим 3-4 подхода с 10-12 повторами и чтоб на 3-5 последних повторах работать "до отказа"?
посоветуйте.

Самый эффективный метод сжигать жир - бег и плавание. Что интересно, даже при интенсивных нагрузках на брюшной пресс жир в этой области почти не сжигается. Если вы даже сделали за одно занятие 100-120 подьемов, то эквивалент сожженных калорий равен примерно калорийности одно яблока. То есть, мышцы брюшного пресса качаются, но его все равно не будет видно из за слоя жира.

Сообщение отредактировал kornet - 14.11.2009, 8:18