Плоскостопие Опции

[ICE_]

На очередном осмотре у ребенка выявили плоскостопие, назначили физио, массаж и стельки лечебные.
Кто сталкивался с данным диагнозом? Что делали и избавились ли от проблемы?
И еще, есть ли в нашем городе ортопеды? Раньше в Талапе был, но потом уволился вроде...

Сообщение отредактировал ICE_ - 26.5.2011, 11:33

[Enigma]

тоже интресует данная тема
сам страдаю плоскостопием, ношу стельки
у сына (2,5 года) тоже, думаю наследственное
получаем массаж, носим стельки
не хотелось бы чтобы сын мучился как и я

[Ksanochka]

Еще в детстве поставили плоскостопие, просто делаю гимнастику и массаж:
Делать ее лучше не раз, а 2-3 раза в день.

В исходном положении сидя с выпрямленными ногами:

1. Колени и пятки соединены, правая стопа сильно разогнута; подвести передний отдел левой стопы под подошву правой, затем повторить упражнение, поменяв ноги.
2. Погладить внутренним краем и подошвенной поверхностью правой стопы левую голень, повторить, поменяв ноги.
Исходное положение - сидя на стуле:
3. Сгибать пальцы стоп.
4. Приведение стоп внутрь.
5. Кружение стопами внутрь.
6. Обеими стопами захватить и приподнять мяч (волейбольный или набивной).
7. Пальцами ног захватывать и приподнимать карандаш.
8. Пальцами ног захватывать и приподнимать губку.
9. Пальцами стоп подтягивать тонкий коврик.
10. Исходное положение- стоя на носках, стопы параллельно. Перейти на наружный край стопы и вернуться в исходное положение.
11. Ходьба босиком по песку (для песка можно приспособить ящик размером полметра на метр) или коврику из поролона (или с большим ворсом), согнув пальцы и опираясь на наружный край стопы.
12. Ходьба по скошенной поверхности с опорой на наружный край стопы.
13. Ходьба по бревну боком.

Упражнения выполняются босиком, каждое по 8-12 раз.

Ну и конечно же массаж. Массаж оказывает хорошее вспомогательное воздействие, улучшает кровоснабжение и тонизирует мышцы, подтягивающие свод. В целях лечения плоскостопия массируются голень - по задней внутренней стороне от костей до стопы - и сама стопа - от пятки до косточек пальцев. Приемы - поглаживание, растирание, разминание. Самомассаж нужно выполнять, поглаживая основанием ладони возвышение первого пальца, свод стопы, заднюю и внутреннюю поверхность голени.

[Жестокова]

Основной метод исправления плоскостопия - лечебные упражнения.

1. Попеременное сгибание и разгибание стопы сидя.
2. Верчение стоп.
3. Так называемые качели. Попеременно ребенок поднимается на пальцах и опускается на пятки.
4. Ходьба только на пальцах.
5. Положите на пол гимнастическую палку. Ходьба по ней очень полезна.
6. Полуприседания на пальцах.
7. Приседание на гимнастической палке.
8. А это упражнение будет напоминать ребенку зиму. 1-3 минуты пускай он ходит на пальцах, как на лыжах.
9. Для гимнастики потребуются и два мяча. Маленький очень полезно 1-3 минуты качать пальцами ног. На большой (так называемый медицинбол) ребенок должен стать и немного побалансировать. А потом пусть попробует сделать, не сходя с мяча, несколько приседаний.
10. Подскоки на пальцах.
11. Купите гимнастический обруч. Пусть ребенок научится катать его пальцами ног.
12. Поднимание разных предметов пальцами ног.

Начинать тренировку можно с пяти-шести упражнений, а через 10 -15 дней постепенно добавлять по одному упражнению.

Через 3-4 минуты дайте ребенку возможность отдохнуть. Весь урок должен продолжаться 15-20 минут. Выполнение упражнений дважды в день принесет желаемый эффект.

Обувь: обязательно твердый задник и закрепление вокруг щиколотки,супинатор,твердый закрытый мысок.Важно,чтобы нога в обуви не ездила.
Полезно ходить босиком по песку,траве,даже грязь помесить,но дома,на ровном полу должна быть обувь.Носить постоянно не обязательно,снимать нужно,давать отдыхать ноге.
Никаких тапочек -шлепанцев,детская обувь должна быть с задником.

Массаж ступней

Руки должны быть тёплыми. Сначала своей ладонью растереть ступню. Потом большим пальцем от пяточки вверх по всей ступне, особенно уделяя внимание своду стопы. Снова растереть стопу. Потом массировать каждый пальчик отдельно. И снова растирать.Бока ступни тоже надо хорошенько растереть(ребром ладони).
Движение 6(шестеркой)по стопе от большого пальца по бугоркам и вести по внешнему краю стопы,поворачивая внутрь пятки (3-6 раз)
От пятки к пальцам полной рукой с нажимом,захватывая пальцы и слегка их сгибая.Ладонью от пальцев к пятке,сверху вниз(как по спинке.
Нажимать сильно не нужно, но и слегка поглаживать тоже не годиться.Нажим должен быть таким,чтобы не было щекотно,но и не было больно.
После массажа ноги должны быть теплыми,подушечки пальчиков розовые.
Однако,лучше походить на массаж и посмотреть как это делает профессионал.
Я со старшим ходила,ему полностью все массировали,как мне объяснила массажистка - массаж ног начинается с попы.

[BerishUralsk]

У братишка было плоскостопие. Советовали купить какие то спец кроссовки.Так потом он на волейбол пошел,а там кросы игральные. Такие только и носил и носит щас.Прошло.

[Фильдеперс]

в классе 1-2 после операции на ногу, мне поставили диагноз- плоскостопие. Помню назначали массаж, прогревания, спец. обувь с супинаторами, на спец.физкультуру ходила (оч нравилась в 4 поликлинике была(или может до сих пор есть этот кабинет)). Сейчас и следа не осталось от плоскостопия))) на каблучках бегаю с удовольствием ))

важно наверное не запустить этот момент и вовремя начать оздоровительные комплексы.

[alexkh77]

а где можно купить эту самую спец. обувь или стельки?

[Фильдеперс]

а где можно купить эту самую спец. обувь или стельки?

можно в аптеке заказать. мне в свое время у хирурга мерки снимали и по рецепту заказывали их. Сейчас наверное эт процедура упростилась.

[Frostik]

Запустить плоскостопие до 3ей степени и косить от армии

А серьезно, то сам с плоскостопием. Делали ортопедические стельки, советовали катать ногами палку. У меня плоскостопие с каласса 6ого, каких то различий (что оно есть или его нету) не замечал. Избавится не смог, т.к. ходил и занимался всей этой "ерундой" около месяца. дальше просто терпения не хватило за этим всем следить