Перейти к содержимому

Портал

Фото

Фитнесс и Тренажёрные залы


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
309 ответов в теме

#41 kornet

kornet

    Профессор

  • Пользователи
  • ФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишка
  • 693 Сообщений:

Опубликовано 14 Ноябрь 2009 - 08:17

Доброго времени суток!
Побывал на базаре,приятно удивили цены,приобрёл всё,что считал нужным.
Пошел в Дао-спортс,сегодня людей мало,кайф,в последующие дни чувствую будет Вавилонское столпотворение,но.... посмотрим.
В общем всё в порядке,спасибо, ещё раз, за советы .
Инструктор посоветовал каждое упражнение делать по 15-20 раз за подход,а мне нужно,сжечь жирок на пузе и прокачать все остальное на обьем,в данной ситуации одно ислючает другое,т.е.большое кол-во повторений сжигает жир но не добавляет нужного кол-ва "массы",малое кол-во повторений с большим весом,наращивает "массу" но не сгоняет жир.
Как быть?
Подойдет ли вариант со средними весами и средним кол-вом повторов,допустим 3-4 подхода с 10-12 повторами и чтоб на 3-5 последних повторах работать "до отказа"?
посоветуйте.


Самый эффективный метод сжигать жир - бег и плавание. Что интересно, даже при интенсивных нагрузках на брюшной пресс жир в этой области почти не сжигается. Если вы даже сделали за одно занятие 100-120 подьемов, то эквивалент сожженных калорий равен примерно калорийности одно яблока. То есть, мышцы брюшного пресса качаются, но его все равно не будет видно из за слоя жира.

Изменено: kornet, 14 Ноябрь 2009 - 08:18

  • 0

#42 BigB

BigB

    В поисках неизвестного.......

  • Пользователи
  • ФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишка
  • 3 291 Сообщений:

Опубликовано 14 Ноябрь 2009 - 12:32

4800 дневной и 6500 вечерний

скока занятий в абонементе?????????????? или на месяц скока хошь???????????
  • 0

#43 Gektor

Gektor

    Бомбардир

  • Модераторы
  • 6 159 Сообщений:

Опубликовано 14 Ноябрь 2009 - 14:14

скока занятий в абонементе?????????????? или на месяц скока хошь???????????

10 занятий,ходишь пон.,среду,пятницу,ну там принципе можно договориться минимум два раза в неделю в любые дни.
  • 0

#44 arhidemus

arhidemus

    Магистр

  • Пользователи
  • ФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишка
  • 343 Сообщений:

Опубликовано 04 Март 2010 - 13:16

У меня брат, ему 16 лет, хочет в тренажёрный зал пойти, куда ему можно пойти? сколько стоит? во сколько?
  • 0

#45 Sash_77

Sash_77

    Корифей

  • Пользователи
  • ФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишка
  • 1 121 Сообщений:

Опубликовано 04 Март 2010 - 13:26

Дао центр абонемент стоит по моему 6000тенге, Энергия - 60тыс. вечерний абонемент, 45 дневной, 30 с чем-то утренний (на 3 месяца) там есть бассейн, сауна, тренажерный зал плюс неограниченное количество посещений.
  • 0

#46 ПрЫнцесса

ПрЫнцесса

    Все права защищены

  • Модераторы
  • 1 942 Сообщений:

Опубликовано 04 Март 2010 - 14:21

В Дао 6000-это вечерний абонемент,если его берёшь,то посещать можешь в любое время.
При покупке утреннего 4500(если не подняли),только утром.
А если трёх месячные и больше+сауны подарочные
  • 0

#47 TiLL

TiLL

    Гуру

  • Главный модератор
  • 6 052 Сообщений:

Опубликовано 04 Март 2010 - 14:38

В талапе неплохой, "фаворит", я там занимался когдато
  • 0

#48 Sight

Sight

    жмот

  • Пользователи
  • ФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишка
  • 5 577 Сообщений:

Опубликовано 04 Март 2010 - 15:32

Дао центр абонемент стоит по моему 6000тенге, Энергия - 60тыс. вечерний абонемент, 45 дневной, 30 с чем-то утренний (на 3 месяца) там есть бассейн, сауна, тренажерный зал плюс неограниченное количество посещений.

Утренний 39 по-моему. Энергия стоит своих денег, если правильно составить расписание и ходить и на программы, и в тренажерку и в бассейн. И если тот же вечерний разделить на три, получится 20 штук в месяц. И в течении всего срока ты по пять часов в день можешь по полной юзать и бассейн и тренажерку и посещать все программы. Это очень удобно, выбираешь то что тебе по вкусу. Инструктора прекрасные. Неудобна система клубных карт с минимальным сроком на три месяца, из-за вахт у меня месяц пропадал. Вот только этот минус. Жаль что я локейшен меняю, а то и дальше бы туда ходил...


В талапе неплохой, "фаворит", я там занимался когдато

Фаворит недавно пристройку сделал в районе тренажерного зала, так что у них там сейчас шире и свободнее стало, а то раньше была такая скученность тренажеров... Насколько я помню абонемент на 10 посещений с 12 до 17 стоил 5500 или около того. Утренний меньше, вечерний больше.
Заниматься можешь 2 часа, хотя за этим никто не следит, можно и больше там пробыть.
  • 0

#49 Sash_77

Sash_77

    Корифей

  • Пользователи
  • ФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишка
  • 1 121 Сообщений:

Опубликовано 04 Март 2010 - 20:08

Утренний 39 по-моему. Энергия стоит своих денег, если правильно составить расписание и ходить и на программы, и в тренажерку и в бассейн.

Вечером ходишь? По-моему иногда вижу тебя (судя по фото) на беговой дорожке

Изменено: Sash_77, 04 Март 2010 - 20:09

  • 0

#50 Sight

Sight

    жмот

  • Пользователи
  • ФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишка
  • 5 577 Сообщений:

Опубликовано 04 Март 2010 - 20:47

Вечером ходишь? По-моему иногда вижу тебя (судя по фото) на беговой дорожке

Ходил. Отличное место, для того кто хочет быть спортивным, подтянутым и здоровым.
Я не стал продлевать карту, перебираюсь в Атырау, не охота из-за одного месяца покупать карту на три месяца. Слишком дорого для меня :)
А беговая дорожка это да, я люблю бегать. Плеер в уши, размялся, выставил скорость и на 50 минут мозги полностью отключены от окружающего мира. Отлично расслабляет после напряженного дня за компом. На вахте только она и спасает, в тренажерный у нас там маленький, как набьется народа, не продохнуть. А беговые дорожки отдельно стоят, поэтому главное успеть занять и вперед.
Кста, по фото меня теперь сложно узнать, прическа короче, вместо очков контактные линзы. Стоит обновить фотку в соответствующей теме :))))
  • 0

#51 DarK_ForcE

DarK_ForcE

    Магистр

  • Пользователи
  • ФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишка
  • 301 Сообщений:

Опубликовано 22 Март 2010 - 09:45

щас стоит вопрос хочу пойти заниматься )))
не знаю где лучше??? где лучше всего в городе??? и где есть хорошие тренеры которые могут составить программу на интенсивку? ))))
хочу быстро много )))
  • 0

#52 kuzuki

kuzuki

    Новенький

  • Пользователи
  • Фишка
  • 15 Сообщений:

Опубликовано 19 Апрель 2010 - 23:10

Хожу уже пол года в ДК Зенит.Меня там всё устраивает цена 3000тг на 10 занятий. Только вот душа нет (((жаль очень а так всё в норме!!!
  • 0

#53 joLLy

joLLy

    Академик

  • Пользователи
  • ФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишка
  • 874 Сообщений:

Опубликовано 27 Апрель 2010 - 13:12

В Дао со скольки лет принимают? И оплата какая?

Есть ли в другом месте тренажерные залы?
  • 0

#54 ПрЫнцесса

ПрЫнцесса

    Все права защищены

  • Модераторы
  • 1 942 Сообщений:

Опубликовано 27 Апрель 2010 - 13:22

В Дао со скольки лет принимают? И оплата какая?

Есть ли в другом месте тренажерные залы?


С 14 помоему, позвони 500704, чего гадать то.
  • 0

#55 joLLy

joLLy

    Академик

  • Пользователи
  • ФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишка
  • 874 Сообщений:

Опубликовано 27 Апрель 2010 - 13:37

С 14 помоему, позвони 500704, чего гадать то.


Спасибо за инфу
  • 0

#56 Sash_77

Sash_77

    Корифей

  • Пользователи
  • ФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишка
  • 1 121 Сообщений:

Опубликовано 27 Июль 2010 - 16:10

Говорят, что "Дао" закрывают и теперь там будет банк((
  • 0

#57 pr0_zu

pr0_zu

    Профессор

  • Пользователи
  • ФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишка
  • 618 Сообщений:

Опубликовано 27 Июль 2010 - 20:17

Говорят, что "Дао" закрывают и теперь там будет банк((

плохо, возможно в Фаворит будет теперь наплыв(((итак там вечером толчия...
  • 0

#58 joLLy

joLLy

    Академик

  • Пользователи
  • ФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишка
  • 874 Сообщений:

Опубликовано 27 Июль 2010 - 22:29

Говорят, что "Дао" закрывают и теперь там будет банк((


Откуда инфа? :ohmy: :D
  • 0

#59 TriX

TriX

    Корифей

  • Пользователи
  • ФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишка
  • 1 334 Сообщений:

Опубликовано 27 Июль 2010 - 22:35

Говорят, что "Дао" закрывают и теперь там будет банк((

Пока еще точно ничо не известно,это тока слухи
  • 0

#60 PRADE

PRADE

    Новенький

  • Пользователи
  • Фишка
  • 1 Сообщений:

Опубликовано 27 Июль 2010 - 23:24

Самый нормальный спорт зал в Талапе (Фаворит) Рекомендую...
а так сам смотри...
  • 0


0 пользователей читают эту тему

0 members, 0 guests, 0 anonymous users